سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۰۳

دلبستگی در روابط زناشویی راهکارهای درمانی دلبستگی مخرب

۲۲ بازديد

دلبستگی در روابط زناشویی راهکارهای درمانی دلبستگی مخرب

خانواده محل ارضای نیازهای مختلف جسمانی، عقلانی و عاطفی است و داشتن آگاهی از نیازهای زیستی، روانی، عاطفی و شناخت چگونگی ارضای آن‌ها و مجهز شدن به فنون شناخت تمایلات زیستی، روانی و عاطفی، ضرورتی انکارناپذیـر است. رضایـت  یک فرد از زندگی زناشویی به معنی رضایت وی از خانواده محسوب می‌شود و

رضایت از زندگی

 رضایت از خانواده به‌منزله‌ی رضایت از زندگی بوده و درنتیجه تسهیل در امر رشد، تعالی و پیشرفت مادی و معنوی جامعه خواهد بود (روهلمن، گالوس و دورتسچی. در این میان، بی‌وفایی و خیانت زناشویی بیشترین آسیب را به رابطه‌ی همسران وارد می‌کند و حتی می‌تواند رابطه را نابود کند. بر این اساس متغیرهای مختلفی می‌توانند زمینه‌ساز خیانت زناشویی در زوجین باشند.

نظریه بالبی

 بر اساس نظریه بالبی، دسترسی‌پذیریو پاسخگویی را به‌عنوان رفتارهای کلیدی در روابط توصیف می‌کند که حالت امنیت و یا اضطراب و پریشانی فرد را به میزان زیادی تعیین می‌کنند. پیوندهای قوی دل‌بستگی به شکل‌گیری پناهگاهی امن و ایمن در برابر اثرات استرس و تردید کمک می‌کنند و اطمینان لازم برای خطر‌پذیری، یادگیری و سازگاری با خود، دیگران و دنیا را در فرد به وجود می‌آورند.

دسترسی‌پذیری و پاسخگویی، رفتارهای قابل‌اندازه‌گیری و کلیدی در روابط هستند که وضعیت دل‌بستگی، اضطراب و یا پریشانی رابطه‌ی زناشویی را به میزان زیادی تعیین می‌کنند. اگر دسترسی‌پذیری، پاسخگویی و همدم‌طلبی در زوجین به حدی باشد که نیازهای زناشویی زوجین را برآورده کند،

احتمال نگرش مثبت

احتمال نگرش مثبت به روابط خیانت‌آمیز زناشویی پایین می‌آید. این نشان‌دهنده‌ی آن است که رفتار دل‌بستگی در روابط زناشویی نقش مهمی در پیشگیری در خیانت زناشویی زوجین و تقویت بنیان خانواده دارد. یکی دیگر از پیش‌بینی‌کننده‌های نگرش به خیانت زناشویی می‌تواند کیفیت روابط زناشویی زوجین باشد. کیفیت روابط زناشویی به‌عنوان میزان توافق نسبی زن و شوهر درباره موضوعات مهمی چون همکاری در کارها و فعالیت‌های مشترک و ابراز محبت به یکدیگر تعریف شده است

کیفیت روابط زناشویی

کیفیت روابط زناشویی شامل سه مؤلفه‌ی توافق زناشویی، خرسندی زناشویی و انسجام زناشویی است و نتیجه شیوه‌هایی بوده که افراد متأهل به‌طور نظام‌مند خود را به این مثلث سازماندهی می‌کنند. بر اساس نظریه‌ی فینچام و برادبوری کیفیت روابط زناشویی و میزان شادمانی تابع نحوه‌ی تعامل زن و شوهر و شیوه‌های مقابله آن‌ها با موقعیت‌های تنش‌زای زندگی است. کیفیت روابط زناشویی که یک جنبه‌ی مهم از زندگی خانوادگی است، سلامت و بهزیستی افراد را شکل می‏دهد و با سلامت جسمانی و روان‌شناختی زوجین همبستگی بالایی دارد و بیانگر سلامت، بهزیستی و ثبات در ازدواج است. کیفیت زناشویی را عاملی اصلی می‌دانند که نقش به سزایی در موفقیت و یا شکست ازدواج دارد. افزون بر رفتار دل‌بستگی در روابط زناشویی، کیفیت روابط زناشویی یکی دیگر از متغیرهای تعیین‌کننده نگرش به خیانت زناشویی می‏توان به سبک‌های دل‌بستگی اشاره کرد.

دوسوگرای اضطرابی و دل‌بستگی

 سبک‌های دل‌بستگی اشاره به سبک ایمن، ناایمن دوسوگرای اضطرابی و دل‌بستگی ناایمن اجتنابی دارد که به‌عنوان یک رابطه با شخص دیگری است که به‌عنوان پناهگاهی امن در زمان پریشانی و پایگاه امنی برای توصیف جهان فرد است

با توجه به آنچه گفته شد، هرچند خیانت زناشویی در اغلب کشورها، حجم وسیعی از تحقیقات را به خود اختصاص داده است اما شرایط خاص فرهنگی، مذهبی و اجتماعی در ایران مانع از انجام مطالعات کافی و جامع در این زمینه شده است. درنهایت اینکه با توجه به افزایش نرخ بروز روابط فرازناشویی و نگرش مثبت به پدیده خیانت زناشویی در جوامع مختلف ازجمله ایران،

بافت فرهنگی و مذهبی ایران

 ضروری است این تجربه در بافت فرهنگی و مذهبی ایران مورد شناسایی و تبیین قرار گیرد تا بتوان راهکارهای متناسب و بومی‌شده‌ای ارائه داد که هم در پیشگیری از این مسئله مؤثر واقع شود و هم درمانگران بتوانند با همدلی و درک بیشتر، چنین مراجعانی را یاری دهند. لذا بر اساس آنچه گفته شد، در این پژوهش به بررسی این سؤال پرداخته شده است که آیا نگرش به خیانت زناشویی بر اساس رفتار دل‌بستگی در روابط زناشویی، کیفیت روابط زناشویی و سبک‌های دل‌بستگی در زنان متأهل پیش‌بینی می‌شود؟

 

ویژگی های دلبستگی های ناسالم

علائم کلی دلبستگی ناسالم عبارتند از:

 

استفاده از رابطه، شی یا شغل برای تعریف ارزشمندی خود.

تکیه بر دیگران برای تایید.

تصور اینکه زندگی بدون شخص مقابل یا بدون یک شیء خاص، برای شما ممکن نخواهد بود.

نادیده گرفتن نیازهای اساسی خود برای اولویت دادن به دیگران.

دلبستگی اضطرابی

هنگامی که سبک دلبستگی اضطرابی ایجاد کرده اید، ممکن است این علائم را در روابط نشان دهید:

 

احساس نیاز

تمایلات به هم وابستگی

تمایل به رفتار حسادت گونه

مشکل در مدیریت زمان تنهایی یا نبودن در یک رابطه عاطفی

احساس بی لیاقتی برای دوست داشته شدن

ترس از رها شدن عاطفی و فیزیکی

مشکل در اعتماد کردن به دیگران

دائماً به دنبال دریافت اطمینان از دیگران و تأیید گرفتن از آنها

دلبستگی های اجتنابی

وقتی یک دلبستگی اجتنابی دارید، این علائم را در روابط نشان خواهید داد:

 

ترس از صمیمیت

فقدان هیجان عاطفی

مشکل در ایجاد روابط جدید یا حفظ پایداری آن

تکیه بر خود و باور اینکه به محبت یا حمایت کسی نیاز ندارید

مشکل در بیان احساسات

https://v.ht/Csq1

https://cutt.ly/cJA7ftz

 

https://coub.com/lilalewis8

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/c31f0ed2-b3a5-4014-8c33-12a5a4194204/Lila-L

https://seekingalpha.com/user/56535212/comments

https://justpaste.it/94fyp

https://www.atlasobscura.com/users/lilalewis8

https://trello.com/lilalewis8

https://www.diigo.com/user/lilalewis8

https://www.blogtalkradio.com/lilalewis8

https://www.viki.com/users/lilalewis8_232/about

https://visual.ly/users/lilalewis8/portfolio

https://audiomack.com/lilalewis8

http://www.wikidot.com/user:info/lila-lewis

 

چگونه زیست را مفهومی بخوانیم؟

۲۳ بازديد

 

چگونه زیست را مفهومی بخوانیم؟

 

همه داوطلبان تجربی بر اهمیت زیست شناسی واقف هستند. بر این حسب دپارتمان زیست حرف آخر راهکارهای مناسبی برای مطالعه زیست شناسی ارائه داده که میتواند رهگشای بسیاری از مشکلات آموزشی و یادگیری داوطلبان کنکوری باشید.

چگونه زیست را مفهومی بخوانیم و به خاطر بسپاریم! این مسئله برای داوطلبانی که همواره در زدن تست های این درس با مشکل مواجهند و درک درستی از مفهوم سئوال طرح شده ندارند، یک چالش اساسی به حساب می آید. به همین دلیل آنها در اکثر مواقع برای انتخاب گزینه درست دچار شک و تردید می شوند. طبیعتأ این مشکل بسیاری از داوطلبان کنکور است که ریشه آن به عدم درک صحیح از مباحث این درس مربوط می شود. یادگیری مفهومی زیست از آنجایی با اهمیت است که ضریب آن در کنکور تجربی بسیار بالا بوده و تاثیر قابل ملاحظه ای در کسب درصدهای لازم برای قبولی داوطلب دارد. به همین دلیل معمولا زمان زیادی صرف مطالعه این درس می شود و این در حالی است که نتایج حاصل، چندان به مطلوب نبوده و تنها کمتر از ده درصد از داوطلبان گروه آزمایشی علوم تجربی، موفق به پاسخگویی بیش از 50 درصد تست های این درس می شوند.

همانطور که اشاره شد، علت این مسئله به عدم یادگیری مفهومی مباحث زیست باز می گردد. مشکلی که بیشتر دانش آموزان با آن مواجه هستند و همین امر موجب می شود که بیشتر نکات مهم و کلیدی را از دست بدهند. چراکه اولین اقدام برای درک سوال و انتخاب گزینه درست، آگاهی و تسلط بر نکات و مفاهیمی است که در پس هر درس نهفته و پنهان می باشد. لذا در ادامه به بررسی راهکارهایی خواهیم پرداخت که به ما یاد می دهد چگونه زیست را مفهومی بخوانیم و درک کنیم.

 

خواندن مفهومی به چه معناست؟

خواندن مفهومی دروس به این معنا می باشد که دانش آموز بتواند به تمام جزئیات و جملات درس دقت کرده و یک ارتباط صحیح میان مبحث مورد نظر با پاراگراف ها و تصاویر کتاب برقرار کند. انجام این فرآیند کافی است تا شما به راحتی بتوانید موضوعات درسی را به صورت مفهومی و عمیق درک کرده و نتیجه لازم را به دست آورید.

دقت داشته باشید حفظ کردن مطالب فایده چندانی ندارد و تنها فهمیدن آنها است که می تواند به درک عمیق مباحث کمک کند. به همین دلیل شاید در ظاهر، خواندن مفهومی دروس، کمی زمانبر و دشوار باشد اما موجب ماندگاری موضوعات درسی در ذهن خواهند شد. این در حالی است که با حفظ کردن، مطالب درسی به سرعت از ذهن پاک می شوند. بنابراین اجتناب از حفظ کردن مباحث اولین راهکار برای چگونه زیست را مفهومی بخوانیم ، می باشد.

 

روش مطالعه درس زیست

پیش از بررسی چگونگی مطالعه و یادگیری مفهومی درس زیست، بد نیست یک آشنایی کلی با این درس داشته باشید. به طور کلی درس زیست شناسی، دارای یک ماهیت توصیفی است و به همین دلیل، لزوم یادگیری عمیق مباحث و درک موضوعات آن از اهمیت زیادی برخوردار می باشد. معمولا خواندن این درس طی دو مرحله صورت می گیرد، در مرحله اول مطالب بایستی به صورت مفهومی درک شوند و سپس می توانید آنها را حفظ کرده و به خاطر بسپارید. از طرفی این امکان وجود دارد که این مرحله را نیز با یکدیگر ترکیب نموده و با روش هایی که در ادامه برخواهیم شمرد، در ذهن ثبت کنید. بر این اساس توجه به مراحل زیر و تکرار آنها برای اینکه چگونه زیست را مفهومی بخوانیم ، الزامی خواهد بود:

اهداف خود را پیش از شروع مطالعه هر فصل، تعیین کنید و از خود بپرسید که قصد من از مطالعه این فصل، یادگیری چه مفاهیمی است؟

اکنون با دقت تمام، بایستی یک دور، فصل مورد نظر را روخوانی کرده و مفاهیم دریافتی را برای خودتان شرح دهید.

 

روش خواندن حفظی و مفهومی زیست

اگرچه زیست شناسی یک درس مفهومی ـ حفظی است و با این حساب بهتر می دانید که در هنگام مطالعه چه عملکردی داشته باشید. اما درصد کمتری از مطالب زیست حفظی و بخش عمده ای از آن، مفهومی هستند. پراکندگی این مطالب در میان فصل های مختلف کتاب، دانش آموزان را با چالش های بیشتری همراه ساخته و به همین دلیل به دقت و زمان بیشتری برای یادگیری و حفظ کردن این مطالب نیاز دارند.

 از همین رو، در این بخش نحوه مطالعه هریک از مباحث حفظی و مفهومی را شرح خواهیم داد:

 

بخش های حفظی

به خاطر سپردن محتوای درسی به همراه درک اشکال و تصاویر آن که در اثر تکرار و مرور مطالب صورت می گیرد، حفظ کردن نام دارد که طی آن، مطالب، نکات و بخش های مهم در حافظه فرد نگهداری می شوند. این فرآیند بهتر است پس از درک مفاهیم زیست صورت بگیرد چراکه در این صورت، اطلاعات درسی برای یادآوری در جلسه کنکور به حافظه بلندمدت داوطلب منتقل شده و به تشخیص گزینه های درست کمک زیادی می کند.

 

قسمت های مفهومی

پیش تر به تعریف این شیوه مطالعه و اینکه چگونه زیست را مفهومی بخوانیم اشاره ای داشتیم. اما یک قانون کلی برای یادگیری عمیق و مفهومی بسیاری از دروس از جمله زیست وجود دارد که یافتن علت فرآیندها می باشد. درواقع برای به خاطر سپردن مباحث، بایستی به علت یابی و چگونگی انجام فرآیندهای مختلف بپردازید. به این ترتیب خواهید دید که این موضوعات در ذهن پایدار خواهند ماند. بر همین اساس پاسخ به برخی سئوالات در حین مطالعه می تواند راهنمای خوبی برای یادگیری مفهومی موضوعات باشند. مثلا زمان، علت و نحوه انجام یک فرایند چگونه است؟ ویژگی، عوامل تاثیرگذار یا بازدارنده آنها چه می باشد؟ همچنین نتایجی که انجام این فرآیندها به دنبال دارد، کدامند؟ تمامی این پرسش ها جزء مواردی هستند که توجه به آنها، موجب یادگیری مفهومی این درس خواهد شد. در ادامه به طور کامل و دقیق تری روش مطالعه مفهومی زیست را مورد ارزیابی قرار خواهیم داد.

 

چگونه زیست را مفهومی بخوانیم

تا این بخش از مقاله دریافتیم که خواندن درس زیست، تنها حفظ کردن مطالب و مباحث آن نمی باشد و یادگرفتن مفهومی آن، موضوعی است که از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و باید از تمام جوانب مورد توجه قرار بگیرد. برای درک عمیق درس زیست، در وهله نخست بایستی کتاب درسی را با دقت خوانده و نکات و مطالب مهم آن را یادداشت نمائید. سپس با مطرح کردن سوالاتی که در بخش پیش به آن اشاره شد، مفهوم هر مبحث و عبارت را بررسی کرده و برای خود جا بیاندازید. اکنون می توانید یک ارتباط میان مطلبی که در حال خواندن آن هستید با مطالب گذشته، پیدا کنید که این ارتباط می تواند شامل هرگونه تفاوت و یا شباهت باشد.

در اثر این شیوه، متوجه خواهید شد که منشأ هر فرآیندی که در کتاب مورد اشاره قرار گرفته، از کجا آغاز می شود و چه اتفاقاتی برای آن رخ می دهد و در نهایت به چه نتیجه ای منجر می گردد. این در حالی است که در خواندن حفظی کتاب زیست، هیچ کدام از این موارد، مورد توجه قرار نخواهد گرفت. بنابراین به آن دسته از داوطلبانی که تصور می کنند تست های کنکور خارج از مباحث کتاب طرح شده اند، باید گفت که شما زیست را به صورت مفهومی یاد نگرفته اید. درواقع طراحان تلاش می کنند برای به چالش کشیدن داوطلبان، تست های کنکور را علاوه بر متن کتاب از نکات مفهومی نیز طرح کنند. بنابراین تنها در صورتی قادر به پاسخگویی اینگونه سئوالات خواهیم بود که بدانیم چگونه زیست را مفهومی بخوانیم و یاد بگیریم.

 

اصول خواندن مفهومی درس زیست

یادگرفتن دروس مفهومی مستلزم استفاده از روش هایی است که به واسطه آنها بتوان به شکلی صحیح، مطالب را فهمید. به همین جهت در ادامه به اصول خواندن مفهومی دروس، اشاره خواهیم داشت:

 

خلاصه نویسی دروس

اگر به دنبال یادگرفتن مفهومی درس زیست هستید، بایستی خلاصه نویسی را در برنامه خود قرار داده و در هنگام مطالعه به آن توجه داشته باشید. به این ترتیب، نکات مهم و اصلی دروس و فصل های مختلف را همواره پیش روی خود خواهید داشت که با مرور مداوم، ملکه ذهن شما می شوند.

 

توضیح دادن برای خودتان

برای اینکه یاد بگیریم چگونه زیست را مفهومی بخوانیم باید نقش معلم را برای خودمان بازی کنیم. به این معنی که دروس خوانده شده را به گونه ای درک کرده و بفهمید که بتوانید آن را برای نفر بعدی که خود شما هستید، توضیح دهید. این روش کمک زیادی به یادگیری مفهومی دروس می کند.

 

توجه به نقاط ضعف

ترس از نقاط ضعف در یادگیری، یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد و داوطلبان با آن مواجه هستند و همین مسئله موجب می شود که زمان و دقت کمتری را صرف مطالعه بخش هایی کنند که در آنها دچار ضعف و مشکل می باشند. توصیه ما به این دسته از افراد این است که برای قسمت هایی که فهمیدن آنها دشوارتر است، باید وقت بیشتری را صرف نمائید تا زمانی که آنها به نقاط قوت شما مبدل گردند.

 

کشف ارتباط بین مباحث

نکته قابل توجه در مطالعه دروس، ارتباط مفهومی و یکپارچه تمامی مباحث کتاب با یکدیگر است. اگر سعی کنید این ارتباط را در حین مطالعه کشف و درک کنید، مطمئن باشید که مطالب در ذهن شما به صورت طولانی مدت، ماندگار می شوند.

 

انتخاب بهترین شرایط برای مطالعه

یکی از اصولی که به ما یاد می دهد چگونه زیست را مفهومی بخوانیم به انتخاب بهترین شرایط برای مطالعه مربوط می شود. زیرا افراد مختلف در شرایط متفاوتی قادر به یادگیری دروس هستند. مثلا ممکن است برخی در محیط ساکت کتابخانه توانایی تمرکز روی دروس را داشته باشند و برخی دیگر در فضای منزل، مباحث زیست را بهتر متوجه شوند.

 

روش های خواندن مفهومی زیست

اولین مرحله از روش خواندن مفهومی هر درس از جمله زیست شناسی، آموزش و یادگیری حرفه ای این شیوه مطالعه است. درواقع هیچ دانش آموزی بدون راهنمایی و کسب آموزش های لازم نمی تواند نکات و مفاهیم هر درس را یاد گرفته و در جلسه آزمون پس از برخورد با سئوالات چالشی، به خاطر آورد. از طرفی این کار، داوطلب را بی نیاز از ساعت ها مطالعه و خواندن کتب و منابع کمک درسی و یا آزمون و خطا برای یادگیری می کند. بنابراین با بهره گیری از تجربیات اساتید و آموزش های معلمان خود بهتر می دانیم که چگونه زیست را مفهومی بخوانیم و به خاطر بسپاریم.

 

استفاده از کتب و منابع کمک درسی

در کنار کتب درسی که اصلی ترین منبع برای مطالعه به حساب می آیند، کتاب های معتبر کمک درسی نیز به واسطه ارائه توضیحات جامع و کامل، کمک زیادی به درک مفاهیم خواهند کرد.

 

حل تست های آموزشی

اگر شما نیز جزء آن گروه از دانش آموزانی هستید که فکر می کنند تنها راه مطالعه و یادگیری، خواندن کتب درسی و درسنامه است باید بدانید که این شیوه موجب می شود که مغز تنها به یادگیری این مطالب عادت کند و ذهن، درگیر یادگیری مباحث مفهومی و چالشی نشود. در این صورت، میزان یادگیری نیز تغییر نکرده و بیشتر نمی شود. به همین دلیل، علاوه بر توصیه های قبلی، باید تست زنی را نیز در برنامه خود قرار داده و به این صورت، ذهن خود را هر لحظه برای مواجهه با مفاهیم تازه به چالش بکشید. لذا در پاسخ به این سئوال که چگونه زیست را مفهومی بخوانیم ، می توان زدن مداوم تست را نیز پیشنهاد داد که موجب تثبیت مطالب در ذهن می شود.

 

خودتان سئوال طرح کنید

یک روش دیگر برای مطالعه و یادگیری درس زیست، این است که تصور کنید خودتان طراح تست های کنکور هستید. این کار را می توانید در دور دوم و سوم مطالعه زیست شناسی امتحان کنید. با این ترفند می توانید متوجه شوید که یک طراح بر چه اساس و پایه ای به طرح سئوال می پردازد و چه تغییراتی باعث ایجاد یک مفهوم تازه در سئوال می شود. این راهکار علاوه بر آنکه کمک می کند که یاد بگیریم چگونه زیست را مفهومی بخوانیم در حل تست ها در جلسه کنکور نیز بسیار موثر خواهد بود. چراکه با این روش به نوعی برخی نکات و سئوالات را پیش بینی کرده ایم.

 

برای از یادگیری عجله نکنید

سعی کنید بیشتر از توجه به اتمام مطالعه دروس و مرور چندین باره آن، برای یادگیری دقیق و عمیق آن وقت گذاشته و آنها را به طور کامل فرا بگیرید. به این صورت که در دور اول و دوم مطالعه، نکات مهم را مشخص کرده سپس دوره کنید. این کار به شما کمک می کند که مفاهیم را از حافظ? کوتاه مدت به حافظ? بلند مدت خود انتقال دهید. به جای عجله کردن های بی مورد، سعی کنید نظم و مرور به موقع را در برنامه خود قرار دهید.

 

مطالعه عمیق داشته باشید

مطالعه عمیق را می توان حلقه گمشده پازل چگونه زیست را مفهومی بخوانیم دانست. درواقع تا زمانی که مطالعه عمیق نداشته باشید، هیچ فرقی نمی کند که شما از چه منابع و راهکارهایی برای مطالعه پیش از کنکور بهره می برید.

http://entrance-exam.net/forum/members/zaindale1.html

http://history.lib.ntnu.edu.tw/wiki/index.php/%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%80%85:ZainDale1

https://www.pubpub.org/user/zain-dale

https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu/wiki/User:ZainDale1

https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=http://harfehakhar.com

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

https://ams.ceu.edu/optimal/optimal.php?url=http://harfehakhar.com

https://mindvalley.kl.tis.edu.my/user/melba_luna161

 

 

 

قیمت میلگرد چگونه محاسبه می‌شود؟

۲۷ بازديد

از میلگردها در پروژه‌های ساختمانی به منظور افزایش استحکام بتن در برابر نیروهای کششی، برشی و خمشی استفاده می‌شود چرا که بتن خود به تنهایی به دلیل کشسانی نبودن در برابر زلزله، لرزش و ضربات مقاومت لازم را نخواهد داشت.اما قیمت این مقطع فولادی پرمصرف را چگونه می‌توان محاسبه کرد؟ چه فاکتورهایی در تعیین قیمت میلگرد نقش دارند؟ در این مقاله به این سوالات پاسخ داده خواهد شد.

محاسبه نرخ میلگرد

وزن میلگرد تابع مشخصاتی چون سایز، نوع ، کارخانه‌ی سازنده و … است. از طرفی در محاسبه قیمت نهایی باید قیمت روز این مقطع فولادی را نیز در نظر داشت. در ادامه این مقاله تک تک عواملی که به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر نرخ این مقطع فولادی تأثیر گذارند را بررسی خواهیم کرد:

محاسبه وزن میلگرد

برای محاسبه‌ی وزن یک میلگرد باید فاکتورهای چون قطر و سایز آن را در نظر بگیرید. از آنجایی که اطلاع از وزن این مقطع فولادی برای خرید و فروش و استفاده از آن در پروژه‌ها بسیار موردنیاز است فرمول‌هایی برای این کار تعریف شده است. شما می‌توانید برای اطلاع از وزن میلگرد مورد نظر خود به یکی از روش‌ها زیر اقدام کنید:

?- در صورتی که نیاز به محاسبه‌ی بسیار دقیق ندارید، و اطلاع از حدود وزن برای شما کافی‌است می‌توانید از فرمول زیر استفاده کنید.

در این فرمول به صورت تقریبی برای هر متر مربع ?? تا ?? کیلوگرم وزن میلگرد در نظر گرفته می‌شود.

?- در صورتی که نیاز به محاسبه ‌ی دقیق وزن میلگرد دارید باید از فرمول زیر استفاده کنید. در این فرمول وزن به صورت حدودی در نظر گرفته نمی‌شود بلکه با استفاده از جدول لیستوفر و جدول اشتال وزنی به صورت دقیق و مشخص تعیین شده و در آن جایگذاری می‌شود:

روش محاسبه ‌ی دقیق وزن میلگرد:

برای مثال: وزن یک شاخه ?? متری میلگرد ?? با فرمول این چنین محاسبه می‌شود:

?- فرمول دیگری که می‌توان براساس آن وزن هر شاخه را به صورت دقیق محاسبه کرد، فرمول زیر است:

وزن نهایی = (شعاع (میلیمتر) * شعاع (میلیمتر) * ???? * ???? / ????) * طول

(میلیمتر)عدد ??? در فرمول بالا وزن مخصوص فولاد است.

?- اگر از گرید و سایز محصول خود اطلاع دارید، می‌توانید به جدول اشتال وزنی و یا جدول لیستوفر مراجعه کرده و وزن یک متر را مشاهده نمایید.

?- هر کارخانه تولید کننده نیز جدول وزنی برای تولیدات خود تدوین می‌کند که می‌توانید به آن مراجعه کرده و وزن میلگرد خود را براساس مشخصات در آن بیابید.

کارخانه سازنده:

یکی دیگر از عواملی که در تعیین قیمت این مقطع فولادی نقش دارد، برند کارخانه تولیدی است. در میان کارخانجات تولیدی در ایران، محصولات کارخانه ذوب آهن اصفهان از کیفیت بالاتری برخوردار هستند. کیفیت بالاتر محصولات ذوب آهن اصفهان موجب شده است که میزان تقاضای میلگرد این کارخانه در بازار بالاتر باشد و در نتیجه قیمت آن را افزایش دهد.
علاوه بر کیفیت، آلیاژی که هر کارخانه برای تولید خود انتخاب کرده و به کار می‌گیرد، نیز متقاوت است. آلیاژهای مختلف ممکن است در یک سایز یکسان وزن‌های متفاوتی را به آن بدهد.
قطر اسمی کارخانجات مختلف نیز ممکن است ? تا ? میلیمتر با مقدار مشخص شده در استاندارد اختلاف داشته باشد و همین ? تا ? میلیمتر اختلاف، وزن این مقطع فولادی را به اندازه‌ی قابل مشاهده‌ی دستخوش تغییرات خواهد کرد.
جهت اطلاع از قیمت میلگرد تولید شده در کارخانجات مطرح داخلی می‌توانید با شماره‌ی: ?????-??? تماس بگیرید.

نرخ روز میلگرد :

عامل مهم دیگری که قیمت این مقطع فولادی را تعیین می‌کند قیمت و نرخ روز میلگرد است. قیمت روز انواع محصولات فولادی متأثر از نرخ پایه بازار آهن و فولاد کشور تغییر می‌کند.
قیمت روز شمش فولادی به عنوان ماده‌ی اولیه، نسبت عرضه و تقاضای موجود در بازار، قیمت جهانی فولاد، قیمت روز انرژی، سیاست‌های داخلی، سیاست‌های کشورهای خارجی، تورم و … تعیین می‌شود و بر تک تک محصولات فولادی اثر می‌گذارد. شما می‌توانید جهت اطلاع از آخرین قیمت‌ انواع مقاطع فولادی در بازار با شماره‌ی: ?????-??? تماس بگیرید.

تهیه مقاطع فولادی با بهترین قیمت

برای خرید میلگرد بهتر است به سراغ مراکز معتبر و با سابقه بروید. چرا که چنین مراکزی به دلیل ارتباط مستمر با کارخانجات از قیمت روز محصولات فولادی مرتباً و به طور دقیق اطلاع پیدا می‌کنند. همچنین این مراکز به دلیل ارتباط مستقیم با کارخانجات تولیدی، قیمت‌های مناسبتری را به شما پیشنهاد خواهند دارد.
یکی از بزرگترین و معتبرترین مراکز فروش مقاطع فولادی، آراد آهن است. بازرگانی آرادآهن با بیش از دو دهه سابقه محصولات فولادی تولید شده توسط کارخانجات مطرح داخلی را با بهترین قیمت ممکن به دست مشتریان خود در هر نقطه از کشور می‌رساند.
جهت اطلاع از شرایط ویژه فروش انواع مقاطع فولادی در بازرگانی آراد آهن با شماره‌ی: ?????-??? تماس حاصل فرمایید.

منبع : آمازینگ

خرید بیت کوین یا طلا؛ کدام یک بهتر است؟

۲۲ بازديد

خرید بیت کوین یا طلا؛ کدام یک بهتر است؟

شما به‌عنوان یک سرمایه‌گذار قطعاً بخشی از سبد سرمایه‌تان را به خرید طلا اختصاص می‌دهید، چراکه در سایر دارایی‌هایتان ممکن است زیان‌هایی را متحمل شوید و سرمایه‌گذاری در طلا در حقیقت پوششی در برابر این زیان احتمالی به شمار می‌رود. مؤثر بودن این استراتژی ثابت شده است، اما در سال‌های اخیر خرید بیتکوین به عنوان یک جایگزین در برابر سرمایه گذاران خودنمایی می‌کند.

بیتکوین (Bitcoin) اعتماد سرمایه گذاران را جلب کرده است؛ بازدهی خیره‌کننده، نقدشوندگی بالا و نقش‌آفرینی برخی از ابرسرمایه‌داران در این رمزارز برخی از عواملی هستند که باعث می‌شوند همیشه اخبار و روند قیمت بیت کوین را دنبال کنید. سرمایه گذاری بدون آموزش بیت کوین می‌تواند زیان‌های سنگینی را در پی داشته باشد. در ادامه قصد داریم به بررسی این دو زمین? سرمایه‌گذاری بپردازیم و به شما کمک کنیم تا میان خرید بیت کوین یا طلا راحت‌تر تصمیم بگیرد.

خرید بیت کوین (BTC) در گذر زمان

بیتکوین در سال 2009 راه‌اندازی شد و عصر جدیدی را در امور مالی و سرمایه گذاری آغاز کرد. در ابتدا این رمزارز تنها برای تعداد کمی از افراد جذاب بود. اما در سال 2010 برخی از سفته‌بازان متوجه شدند که قیمت بیت‌کوین‌هایی که قبلاً با کسری از یک سنت خریده بودند، به 0.09 دلار به ازای هر بیتکوین افزایش یافته است. بنابراین مزارع و استخرهای بزرگ استخراج بیت کوین محبوب شدند و خرید و فروش بیت‌کوین رونق گرفت.

این روند ادامه داشت تا اینکه همه‌گیری کرونا در سال 2020 باعث تعطیلی اقتصادها در سراسر جهان شد؛ دلالان و سرمایه‌گذاران متوجه شدند که ارزش بیتکوین در مقایسه با ارزش سهام کاهش نمی‌یابد! در نتیجه سرمایه‌های -حقیقی و حقوقی- زیادی وارد این بازار پر رمز و راز شد و قیمت بیت‌کوین افزایش یافت. روند صعودی قیمت بیتکوین ادامه داشت تا اینکه در نوامبر 2021 قیمت این رمزارز به 64،000 دلار رسید.

در این شرایط بود که سرمایه‌گذاران و سفته‌بازان خرید و نگهداری بیت کوین را آغاز کردند، به این امید که با ادام? همه‌گیری کرونا ارزش آن حفظ شود.

خرید طلا؛ دیروز، امروز، فردا

طلا نشان داده است که در روندهای اصلاحی عملکرد خوبی دارد و ارزش خود را حفظ می‌کند؛ قیمت آن تا حدودی ثابت می‌ماند، سپس با حرکت سرمایه‌گذاران از سهام به طلا، تمایل به افزایش قیمت دارد. همین موضوع باعث می‌شود که از این فلز گران‌بها به‌عنوان پوشش سرمایه‌گذاری استفاده شود.

در طول همه‌گیری کرونا، هم? سرمایه گذاران به خرید بیت کوین روی نیاوردند و بسیاری از آن‌ها سراغ طلا رفتند. در نتیجه قیمت طلا از کمتر از 1300 دلار در اواخر سال 2019 به نزدیک به 2100 دلار در اواسط سال 2020 افزایش یافت. تا اینکه در سال 2021، با بهبود تدریجی اقتصادها، قیمت آن کاهش پیدا کرد؛ اما همچنان امروز میانگین قیمت آن بالاتر از دوران پیش از همه‌گیری کروناست.

تفاوت‌های کلیدی خرید بیت‌کوین و طلا

هزاران سال است که طلا به‌عنوان وسیله‌ای برای مبادله و نگهداری ثروت جایگاه خودش را حفظ کرده است. اما بیتکوین در سال 2009 راه‌اندازی شد و چند سال بعد رسمیت یافت.

بدون شک این سؤال ذهنتان را به خودش درگیر کرده که بالاخره «خرید طلا بهتر است یا خرید بیت کوین؟». آشنایی با تفاوت‌های اصلی بیت‌کوین و طلا می‌تواند تصمیم‌گیری را برای شما راحت‌تر کند.

 

خرید بیت کوین

خرید طلا

مقررات

بستگی به کشورها دارد

برخی از محدودیت‌ها

مزایا و منافع

موارد استفاده در حال افزایش است

در بسیاری از صنایع و محصولات استفاده می‌شود

نقدشوندگی

بستگی به بازار دارد

بستگی به بازار و نوع دارایی دارد

نوسانات قیمتی

زیاد

کم

 

 

  • مقررات: سیستمی که برای طلا در مورد تجارت، وزن و ردیابی ایجاد شده بسیار دقیق است. دزدی یا تقلب در آن به سختی صورت می‌گیرد. در بسیاری از کشورها بدون اخذ مجوزهای قانونی نمی‌توانید طلا را از کشور خارج کنید. هنگام سرمایه‌گذاری در طلا عموماً فقط می‌توانید آن را از فروشندگان ثبت‌شده خریداری کنید. در مورد دلایل سرمایه گذاری در بیت‌کوین هم باید بگوییم که به لطف سیستم رمزگذاری‌شده و غیرمتمرکز، سرقت بیتکوین و جعل آن نیز دشوار است. استفاده از این رمزارز در سراسر جهان -البته با چند استثناء- قانونی است، اما زیرساخت‌های نظارتی کافی برای اطمینان از ایمن بودن کاربران هنوز وجود ندارد.
  • مزایا و منافع: طلا در طول تاریخ در بسیاری از زمینه‌ها استفاده شده است. همین امر به طلا این توانایی را داده است که ارزش خود را در هنگام کاهش ارزش سایر داراییها حفظ کند. در مقابل، کاربرد بیتکوین محدود است و در حال حاضر تنها به‌عنوان یک ارز دیجیتال و یک سرمایهگذاری سوداگرانه از آن استفاده میشود. با این حال یک فناوری مالی در حال ظهور وجود دارد که مفهوم آن استفاده از ارزهای دیجیتال برای تراکنش‌های مالی است. بیت کوین در این فناوری نوظهور به‌عنوان ابزاری برای وام دادن، استقراض و احتمالاً موارد دیگر کاربرد دارد. از طرفی این پتانسیل را نیز دارد که تقریباً به اندازه طلا در کاربردها مشارکت داشته باشد.
  • نقدشوندگی: یکی از نگرانی‌های اصلی سرمایه گذاران بیتکوین نقدشوندگی آن است. رمزارزها معمولاً نقدشوندگی بالایی دارند. با این حال ممکن است همیشه این‌طور نباشد. به‌عنوان مثال، اگر چندصد بیت‌کوین داشته باشید و بخواهید خیلی سریع از بازار ارزهای دیجیتال خارج شوید، ممکن است نقد کردن آن راحت نباشد. از طرفی بعضی از صرافی‌ها برای تراکنش‌های روزان? کاربران محدودیت‌هایی را در نظر می‌گیرند. همچنین اگر بازار دچار نوسان شدیدی شده باشد و بسیاری از سرمایهگذاران قصد فروش بیتکوین را داشته باشند، قیمت آن به شدت کاهش مییابد.
  • نوسانات قیمت: بیت کوین در گذر زمان ثابت کرده است که تحت تأثیر رسانهها، احساساتِ سرمایهگذاران، اقدامات نظارتی و هیاهو قرار دارد. اخبار مربوط به ارزهای دیجیتال می‌تواند سرمایه گذاران را به وحشت بیندازد و در نتیجه تصمیماتی عجولانه بگیرند که به سرعت قیمت بیت‌کوین را بالا یا پایین ببرد. اما این نوسانات در ذات طلا وجود ندارد و شاید همین موضوع طلا را به دارایی ایمنتری تبدیل کند. البته در سالهای اخیر چندین ارز دیجیتال با هدف ایجاد ثبات بیشتر نسبت به بیت‌کوین ایجاد شده‌اند که به آن‌ها استیبل کوین (StableCoins) می‌گویند و قیمت آن‌ها به ارزهای ثابت یا دارایی‌های پایدار دیگر مرتبط است. به‌عنوان مثال، تتر (Tether) با ارزش دلار آمریکا مرتبط است.

سخن پایانی

انتخاب میان خرید طلا یا خرید بیت کوین به مواردی از قبیل میزان ریسک‌پذیری، استراتژی سرمایه‌گذاری، میزان سرمایه و … بستگی دارد. اما ازآنجاکه موقعیت هر فرد به خودش اختصاص دارد، باید قبل از تصمیم‌گیری برای مشورت سراغ یک متخصص برود و درباره آموزش بیت کوین اطلاعات لازم را کسب کند. بنابراین، مطالب مطرح شده در این مقاله را در نظر بگیرد و از مشاوران سرمایه‌گذاری حتماً بهره‌مند شوید.

سردخانه گوشت و ماهی چیست؟

۲۴ بازديد

 

سردخانه گوشت و ماهی چیست؟

ذخیره سازی سرد یک سیستم کامپیوتری یا حالت عملیاتی است که برای نگهداری داده های غیرفعال طراحی شده است.

 

نمونه‌هایی از انواع داده‌هایی که ممکن است ذخیره‌سازی سرد برای آنها مناسب باشد، شامل اطلاعاتی است که یک کسب‌وکار برای رعایت مقررات لازم است، و همچنین ویدیو، عکس‌ها و داده‌هایی که برای اهداف پشتیبان‌گیری، بایگانی یا بازیابی فاجعه ذخیره می‌شوند، نگهداری کند.

 

مزایا و نمونه های سردخانه

ذخیره‌سازی اولیه با کارایی بالا معمولاً برای داده‌های غیرفعال که به مدت طولانی یا نامحدود نگهداری می‌شوند بسیار گران در نظر گرفته می‌شود. اولویت های طراحی برای ذخیره سازی سرد ممکن است شامل هزینه کم، ظرفیت بالا و دوام داده باشد.

 

بازیابی داده ها و زمان پاسخ می تواند برای یک سیستم ذخیره سازی سرد بسیار کندتر از دستگاه ها یا سیستم هایی باشد که برای داده های فعال طراحی شده اند.

 

انتخاب‌های رسانه‌ای رایج عبارتند از Linear Tape-Open (LTO) و هارد دیسک کالا (HDD).

 

سرویس‌های ابری عمومی که ذخیره‌سازی سرد را هدف قرار می‌دهند عبارتند از Amazon Glacier، Google Cloud Nearline و ردیف آرشیو Microsoft Azure Blob Storage. این خدمات در مقایسه با عرضه‌های ذخیره‌سازی ابری جایگزین فروخته شده توسط آمازون، گوگل و مایکروسافت، در دسترس بودن داده‌های کمتری را با قیمت پایین‌تر به ازای هر گیگابایت ارائه می‌کنند.

 

 

چگونه میتوان سردخانه کم هزینه طراحی کرد ؟

چه عواملی برای تجارت سردخانه نیاز به تجزیه و تحلیل دارند!

اگر می خواهید برای ساخت سردخانه برای سبزیجات برنامه ریزی کنید، باید نکات زیر را در نظر بگیرید

 

انواع سردخانه - ابتدا باید نوع سردخانه ای را که می خواهید ایجاد کنید مشخص کنید. مانند اینکه آیا به سردخانه تک محصولی نیاز دارید یا سردخانه چند محصولی. بر اساس نیاز خود، باید ادامه دهید. از هزینه نگهداری در سردخانه برای سبزیجات مطلع شوید و سپس ادامه دهید.

 

مکان - این یکی دیگر از عوامل مهم است. موقعیت مکانی نقش مهمی دارد. اگر می خواهید سبزیجات را در سردخانه خود نگهداری کنید، باید سردخانه خود را در نزدیکی زمین های کشاورزی نگهداری کنید. بنابراین، پس از برداشتن سبزیجات از خشکی، به راحتی می توانند به سردخانه برسند. شما همچنین باید تصمیم بگیرید که آیا به زمینی برای اجاره نیاز دارید تا می خواهید زمین را برای تجارت سردخانه خریداری کنید.

 

دستگاه خنک کننده – این نکته مهم دیگری است، قبل از سرمایه گذاری در تجارت سردخانه، باید نوع دستگاه خنک کننده ای را که می خواهید خریداری کنید، شناسایی کنید. همیشه انواع ماشین های خنک کننده، قابلیت های آنها، سوابق مصرف برق را بررسی کنید و سپس تصمیم بگیرید.

 

فن آوری کنترل دما – در اتاق سردخانه، همیشه نیاز به پیاده سازی فناوری پیشرفته برای کنترل دمای داخل سردخانه برای سبزیجات مختلف است. تکنولوژی کنترل دما بسیار مهم است زیرا با استفاده از این سیستم کنترل می توانید تا زمانی که بخواهید سبزیجات را در سردخانه خود تازه کنید. برای راه اندازی یک انبار سرد سبزیجات باید تمام مراحل را بدانید و باید تمام داده ها را جمع آوری کنید و سپس ادامه دهید

 

چگونه سردخانه می تواند تکامل یابد

پروژه محاسبات باز (OCP)، که توسط فیس بوک هدایت می شود، شامل ابتکاراتی است که به ذخیره سازی سرد اختصاص داده شده است. کمیته ذخیره‌سازی OCP بر توسعه مشخصات و نرم‌افزارهایی که برای ایجاد نوآوری در سخت‌افزار و تسهیل کارایی و ارزش بیشتر در نظر گرفته شده‌اند، تمرکز دارد.

 

پروژه OCP برای ایجاد فضای ذخیره سازی سرد با ظرفیت بالا و کم هزینه، HDD های ضبط مغناطیسی شینگل را با قابلیت چرخش به پایین به عنوان یک فناوری بسیار مناسب و مقرون به صرفه برای ذخیره سازی سرد شناسایی کرد. فیس بوک همچنین علاقه خود را به فلاش کم استقامت برای ذخیره سازی سرد ابراز کرده است.

 

فیس بوک تأسیسات ذخیره سازی سرد را به عنوان بخشی از مراکز داده خود در Prineville، Ore، و Forest City، N.C ساخته است. اولویت های طراحی شامل مصرف انرژی کم، کارایی سیستم، تراکم بالا، مقیاس پذیری، دوام داده ها و محافظت از آینده است. فیس‌بوک درباره استفاده از کدگذاری پاک‌سازی برای حفاظت از داده‌های کارآمد در فضا بحث کرده است

 

https://mub.me/QiBw

https://t.ly/VYXl.

 

https://www.tripadvisor.com/Profile/tracip920

https://www.4shared.com/u/a39seZeB/TraciPorter7.html

https://www.indiegogo.com/individuals/29366365

https://www.mixcloud.com/TraciPorter7/

https://www.sbnation.com/users/TraciPorter7

https://www.reverbnation.com/artist/female2314

https://loop.frontiersin.org/people/1831359/bio

https://www.wattpad.com/user/TraciPorterh

https://www.evernote.com/shard/s724/sh/598825d0-f4a0-24a7-fb00-f49eee259cba/1eb4e62105876972ab7a32c6463406e8

https://www.liveinternet.ru/stat/arantabrid.com/

https://knowyourmeme.com/users/traciporter7

پروژه بادی فراساحلی Hornsea One

۲۴ بازديد

به گفته ExxonMobil، آخرین پروژه توسعه گاز در حوضه Gippsland با هدف تامین 200PJ گاز اضافی بین سال‌های 2023 تا 2027 برای تامین منابع گاز حیاتی برای کمک به ایالت‌های جنوبی استرالیا برای جلوگیری از خطرات عرضه زمستانی پیش‌بینی‌شده در بیانیه گازی اپراتور بازار انرژی استرالیا در سال 2021 است. از فرصت ها

 

شرکت تابعه اکسون موبیل، اسو استرالیا، تصمیم نهایی سرمایه گذاری (FID) را برای توسعه گاز اضافی از میدان کیپر در بخش فراساحلی حوضه Gippsland در استرالیا با سرمایه گذاری تخمینی 400 میلیون دلار استرالیا (291 میلیون دلار) گرفته است.

 

Esso Australia اپراتور جوینت ونچر 50:50 Gippsland Basin بین Esso Australia Resources و BHP Petroleum (Bass Strait) است.

 

به گفته ExxonMobil، آخرین پروژه توسعه گاز در میدان کیپر با هدف تامین 200 پتاجول (PJ) گاز اضافی بین سال‌های 2023 تا 2027 برای بازار داخلی استرالیا است. انتظار می‌رود که حدود 30PJ از آن در سال آینده تولید شود.

 

این حجم، ذخایر حیاتی گاز را برای کمک به ایالت های جنوبی استرالیا برای جلوگیری از خطرات عرضه زمستانی که در بیانیه فرصت های گاز 2021 اپراتور بازار انرژی استرالیا پیش بینی شده بود، ارائه می کند.

 

Esso استرالیا همچنین تصمیمات مالی را برای ساده‌سازی تولید از میدان Turrum، که یکی دیگر از دارایی‌های تولیدکننده Gippsland Basin JV است، اتخاذ می‌کند.

 

رئیس ExxonMobil استرالیا، Dylan Pugh گفت: "گاز طبیعی نقش مهمی در تامین تقاضا برای سوخت پاک تر، کاهش انتشار گازهای گلخانه ای در بخش برق و حمایت از نفوذ بیشتر انرژی های تجدید پذیر با حفظ قابلیت اطمینان، انعطاف پذیری و پایداری شبکه دارد.

 

"سرمایه گذاری و تعهد مداوم ما به تامین مشتریان استرالیایی به این معنی است که حوضه گیپسلند بزرگترین منبع گاز طبیعی برای سواحل شرقی استرالیا باقی می ماند."

 

هنوز مقدار زیادی گاز در تنگه باس باقی مانده است و ما سخت کار می کنیم تا ارزش کامل آن را باز کنیم. سرمایه گذاری بیشتری برای ویکتوریا لازم است تا عرضه گاز طبیعی خود را به خصوص در فصل زمستان حفظ کند.

 

سال گذشته، Esso استرالیا تولید خود را از پروژه گاز 400 میلیون دلار استرالیا (291 میلیون دلار) در غرب باراکوتا در حوضه Gippsland آغاز کرده بود.

 

اخیرا، این شرکت از طرح هایی برای جذب و استفاده مجدد از دی اکسید کربن (CO2) تولید شده از عملیات حوضه Gippsland خود رونمایی کرده است.

 

به عنوان بخشی از این، این شرکت Air Liquide را درگیر کرده است که ساخت تاسیسات جدیدی را برای جذب و استفاده مجدد CO2 از گاز تولید شده در حوضه آغاز کرده است.

 

به گفته iroilmarket ، گروه زیرساخت انرژی‌های تجدیدپذیر (TRIG) توافق‌نامه‌ای را با Global Infrastructure Partners برای به دست آوردن 7.8 درصد از سهام مزرعه بادی دریایی Hornsea One در بریتانیا امضا کرده است.

 

پروژه بادی فراساحلی Hornsea One در 120 کیلومتری سواحل یورکشایر انگلستان واقع شده است و گفته می شود که از زمانی که در سال 2020 عملیاتی شد، عملکرد عملیاتی بالایی از خود نشان داده است.

 

Global Infrastructure Partners مالک پروژه بادی فراساحلی تحت یک سرمایه گذاری مشترک 50/50 (JV) با شرکت برق دانمارکی ?rsted است که اپراتور آن نیز می باشد.

 

http://entrance-exam.net/forum/members/cloetate1.html

https://www.pubpub.org/user/tamanna-tuba-90

https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu/wiki/User:CloeTate1

https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://iroilmarket.com/

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

https://ams.ceu.edu/optimal/optimal.php?url=https://iroilmarket.com/

http://acva2010.cs.drexel.edu/forum/index.php?u=/user/profile/400072/

https://gitlab.bsc.es/CloeTate1

https://kwafoo.coe.neu.edu:7788/git/CloeTate14

https://tcgschool.edu.in/members/cloetate1/activity/

http://charma.uprm.edu/twiki/bin/view/Main/CloeTate1

https://lwccareers.lindsey.edu/profiles/2735682-tamanna-tuba

 

 

سئو را کجا یاد بگیریم

۲۳ بازديد

معرفی 10  سایت برتر آموزش سئو در ایران

سئو از جمله اصلی ترین و مهم ترین عملیاتی است که جهت ارتقا عملکرد وب سایت ها صورت می گیرد. با کمک سئو یا همان بهینه سازی یک وب سایت، می توان تعداد بازدیدکنندگان سایت را افزایش داده و در نتیجه سود بالایی برای صاحبان کسب و کار به وجود آورد. آشنایی با سئو اولین و اصلی ترین گامی است که برای سئو وب سایت خود می بایست بردارید. به همین منظور در ادامه بهترین سایت های آموزش سئو فارسی را به شما معرفی خواهیم کرد.

سایت مدیر وب

مدیر وب از جمله وب سایت های آموزش سئو تکنیکال بوده و شامل چندین پکیج و دوره آموزشی بهینه سازی سئو می شود. در این وب سایت انواع مختلفی از مقالات مرتبط با دنیای سئو وجود داشته و توسط مهران منصوری فر تدریس می شود. جهت آموزش و یادگیری سئو در مدیر وب می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://modireweb.com/ شوید.

 

سایت نیوسئو

سایت نیوسئو فعالیت خود را در تیر ماه سال 1993 آغاز کرد. مدیریت این سایت زیر نظر امیر قمصری بوده و به دلیل تجارب جامع و کافی، این سایت توانست تنها در مدت 5 ماه به رتبه یک آموزش سئو در گوگل دست پیدا کند. جهت آموزش و یادگیری سئو در نیوسئو می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://www.newseo.ir شوید.

فعالیت های تیم آموزشی سایت نیوسئو به شرح زیر می باشد:

  • بهینه سازی وب سایت ها برای موتورهای جستجوگر
  • تولید محتوای نوین و سئو شده
  • بهینه سازی وب مسترتولز و تحلیل آن
  • ساخت حرفه ای بک لینک
  • بازاریابی اینترنتی
  • تولید مقالات و کتاب های مرتبط با سئو
  • سایت برتر آموز
  • سایت برتر آموز یکی از جامع ترین سایت های آموزشی است که دوره ها و پکیج های آموزشی مختلفی در آن به فروش می رود. این سایت در حال حاضر دارای دوره های آموزش سئو، اینستاگرام، فتوشاپ، وردپرس، زبان آلمانی، زبان انگلیسی، زبان ترکی و ‌..‌. می باشد. برتر آموز در حوزه آموزش سئو و سایت توانسته است کاربران زیادی را به خود جلب کند چرا که سعی شده است تا آموزش سئو به آسان ترین شکل ممکن به علاقه مندان ارائه گردد. جهت آموزش و یادگیری سئو در برتر آموز می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://bartaramouz.ir شوید.

 

 

سایت seoedu

سایت seoedu نیز از جمله سایت هایی است که در زمینه سئو و بهینه سازی وب سایت ها فعالیت می کند.  مدیریت این سایت توسط محمدرضا دهقانی صورت می گیرد و دوره های غیر حضوری آموزش سئو، تولید محتوا، رپورتاژ آگهی، ساخت PBN، طراحی سایت، انتخاب کلمات کلیدی و ... در این سایت وجود دارد. جهت آموزش و یادگیری سئو در seoedu می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://seoedu.ir/ شوید.

سایت سئوکار

سایت سئوکار در ابتدا به عنوان یکی از وب سایت های تحقیقاتی در زمینه های کامپیوتری، فنی و مهندسی فعالیت می کرد و پس از گذر زمان به عنوان یکی از وب سایت های آموزشی بهینه سازی سئو وب سایت ها شناخته شد. سئوکار دارای چندین کارشناس سئو و برنامه نویس بوده و خدمات گوناگون سئو را انجام می دهد. کاربران می توانند در صورت نیاز به بخش آموزش سئو این وب سایت رجوع کرده و اطلاعات لازم را به صورت رایگان دریافت نمایند. جهت آموزش و یادگیری سئو در سئوکار می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://seokar.com/ شوید.

سایت وب وان

وب وان از دیگر سایت های آموزش سئو سایت می باشد. این سایت توسط بهنام شبرندی  تاسیس شده و با تاکید بر استفاده از تکنولوژی های روز دنیا، خدمات با کیفیتی را همراه با پشتیبانی آنلاین به کاربران ارائه می دهد. از جمله فعالیت های اصلی این سایت می توان به آموزش و مشاوره سئو اشاره کرد. جهت آموزش و یادگیری سئو در وب وان می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://webone.co/  شوید.

سایت تهران لرن

تهران لرن از جمله سایت های موفقی و تازه تاسیسی است که حوزه سئو و بهینه سازی وب سایت ها فعالیت می کند. این وب سایت در سال ???? توسط فرشاد حاتمی کیا راه اندازی شده است و هم اکنون دوره های آموزشی نوین و با کیفیتی را ارائه می دهد. از جمله دوره آموزشی این وب سایت می توان به دوره لینک سازی عملی اشاره کرد. جهت آموزش و یادگیری سئو در تهران لرن می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://tehranlearn.com/ شوید.

سایت وب سیما

وب سیما نیز از دیگر سایت های مرتبط در حوزه سئو سایت است. این وب سایت توسط امین اسماعیلی راه اندازی شده و هم اکنون دوره های آموزشی گوناگونی در این سایت ارائه می شود. از جمله دوره های این وب سایت می توان به دوره تدوین استراتژی سئو، آموزش حرفه ای تولید محتوا، آموزش تکنیک های حرفه ای سئو، سئو تکنیکال و ... اشاره کرد. دوره آموزش اصلی این وب سایت ?? ساعته بوده و دارای پشتیبانی آنلاین و دائمی است. جهت آموزش و یادگیری سئو در وب سیما می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://websima.academy/ شوید.

سایت مدیر سرور

وب سایت مدیر سرور توسط پیمان محمدپور راه اندازی شده است. این وب سایت قصد دارد تا به کاربران خود کمک کند تا بتوانند کسب و کار خود را به سادگی و در سریع ترین زنان ممکن راه اندازی کنند. دوره های آموزشی این وب سایت شامل جدید ترین متد های دیجیتال و مارکتینگ می باشد. جهت آموزش و یادگیری سئو در مدیر سرور می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://www.modireserver.com/ شوید.

سایت نوین

سایت نوین از سال ???? به عنوان همکار رسمی گوگل مشغول به فعالیت بوده و تاکنون توانسته است در چندین جشنواره وب و موبایل برگزیده شده و به رتبه های خوبی دست پیدا کند. از جمله خدمات اصلی این وب سایت می توان به آموزش سئو، مشاوره برندینگ و بازاریابی دیجیتال، رپورتاژ خبری، طراحی فروشگاه اینترنتی، بهینه سازی تجربه کاربری، تبلیغات خبری، بازاریابی شبکه های اجتماعی و ... اشاره کرد. کاربران می توانند از مجموعه آموزش های سئو این وب سایت به صورت رایگان استفاده نمایند. جهت آموزش و یادگیری سئو در نوین می توانید وارد لینک این سایت به آدرس https://www.novin.com/ شوید.

دانلود رمان عشق ممنوعه استاد

۲۲ بازديد

دانلود رمان عشق ممنوعه استاد

در این مطلب رمان عشق ممنوعه استاد را آماده کردیم.برای دانلود رمان عشق ممنوعه استاد در ادامه پست همراه ما باشید.

دانلود رمان عشق ممنوعه استاد

بخشی از پارت رمان عشق ممنوعه استاد

یعنی چی این حرفش ؟؟ وارفته نگاش کردم و با ترس لب زدم:

_پس من چطوری فردا کنفرانس بدم وقتی کتابی ندارم که بخونم ؟؟

با تعجب نگام کرد و سوالی پرسید :

_روز اول دانشگاه ازت خواسته جلسه بعد کنفرانس بدی؟!

اهووومی زیرلب زمزمه کردم و به ناچار تموم ماجراهای امروز رو براش تعریف کردم ، مریم با ناباوری و شک زده خیره دهنم بود کم کم قهقه اش بالا گرفت و شروع کرد به خندیدن

درحالیکه با دستش من رو نشون میداد با تعجب مدام میپرسید  :

_واقعا تو اینکارا رو کردی !!

دست به سینه ابرویی بالا انداختم و با غرور گفتم:

_آره... مخصوصا اونجاش که حال اون پسره پروعه رو گرفتم خیلی حال کردم!

صاف ایستاد و همونطوری که سعی میکرد جلوی خندیدنش رو بگیره چپ چپ نگام کرد و گفت :

_شانس آوردی کارت به کمیته انظباطی نکشیده !!

_یعنی چی ؟؟

کلافه نگام کرد و عصبی گفت :

_خاک تو سرت...یعنی نمیدونستی جریان چیه و از این جکی جان بازی ها در آوردی؟ میندازنت بیرون از دانشگاه خره

با ترس زیر لب زمزمه کردم : _ نه

با خنده دستی به شونه ام زد و گفت :

_بلــــــه !!

این همه سختی نکشیده بودم حالا که به جایی که میخواستم برسم بعد به این زودی از دستش بدم و نقشه هام بهم بخوره ، گلوم با سرفه ای صاف کردم و سوالی پرسیدم:

_حالا اینا رو بیخیال... بگو چیکار این کتاب کنم !!

زیرچشمی نگام کرد و انگار داره فکر میکنه گفت :

_درسته کتابه جدیدا گیر نمیاد ولی... کسایی هستن که اون رو قبلا خریده باشن باید ببینیم کیا دارنش !؟

سرمو آروم تکون دادم و مٵیوسانه گفتم:

_ولی مشکل اینجاس ، من با هیچ کدوم از بچه ها آشنایی ندارم !

نفسش رو کلافه بیرون فرستاد یکدفعه انگار چیزی کشف کرده باشه با خوشحالی گفت :

_چون کتابت از درسای عمومیه و منم همین درس رو دارم ، بنظرم دوستام کتابش رو از ترمای قبل داشته باشن

https://linktr.ee/xfiubx
https://www.kiva.org/lender/suwia2081
http://www.wikidot.com/user:info/soheilnew
https://www.viki.com/users/buntak_info_295/about
https://www.racked.com/users/%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87%20%D8%A8%D9%88%D9%86%D8%AA%DA%A9
https://dev.to/buntak_com
https://ello.co/sdgg

چگونه خانه خود را سبز کنیم؟

۲۵ بازديد

چگونه خانه خود را سبز کنیم؟

وسایل موردنیاز برای داشتن یک خانه سبز: قلم‌مو و فرچه رنگ، سطل، تینر، مقداری زیادی رنگ سبز و دست نگه‌دارید. شوخی کردم! اگر فکر می‌کنید قرار است به شما یاد دهم قلم‌مو به دست گرفته و خانه را به رنگ سبز نقاشی کنید، سخت در اشتباهید. در این مطلب نه از رنگ و تینر و قلم‌مو خبری هست و نه از نقاشی!

m3_x40.jpg

 

هدف این مطلب چیست؟

هدف این مقاله آشنا کردن شما با سبک جدیدی از طراحی دکوراسیون داخلی به نام طراحی داخلی سبز است. طراحی داخلی سبز، معماری سبز یا معماری پایدار یک سبک طبیعت‌گرایانه محسوب می‌شود. این سبک طراحی که به آن طراحی بیوفیلیک هم می‌گوییم، خانه‌ی شمارا به مکانی آرامش‌بخش و صمیمی تبدیل می‌کند. همچنین مزایای دیگری هم دارد که در ادامه خواهید دید.

در این مطلب قرار است که کمی درباره‌ی طراحی داخلی سبز یاد بگیریم. با المان‌های معماری سبز آشنا شویم و بفهمیم که چگونه می‌توانیم با کمترین دردسر یک خانه سبز داشته باشیم. در این مقاله می‌خواهم به شما بگویم که:

"اگر رویای زندگی در دل طبیعت، در جوار گیاهان و در محیطی سرسبز دارید، روی‌ای‌تان آن‌قدرها هم دور نیست."

 من به شما یاد می‌دهم که چگونه به ساده‌ترین شکل ممکن طبیعت را به دل خانه خود بیاورید. برای گرفتن کلی ایده سبز تا انتها با من همراه باشید.

خانه سبز کجاست؟

 

 

خانه سبز هرکجا می‌تواند باشد. مثلاً خانه‌ی من؛ یا خانه شما، حتی خانه دوست‌تان! منظورم از خانه سبز خانه‌ای است که به‌وسیله‌ی گیاهان و عناصر طراحی داخلی سبز احاطه‌شده. یک خانه سبز نه‌تنها مکانی مناسب برای زندگی خانواده است، که جایی مناسب برای گیاهان هم باید باشد. درواقع قرار نیست به‌تنهایی در خانه سبز زندگی کنید چراکه هم‌خانه‌های مهربانی در کنار شما زندگی می‌کنند.

خانه سبز می‌تواند یک خانه استاندارد باشد. یعنی در ساخت آن از مواد آلوده‌کننده محیط‌زیست یا مواد غیرقابل بازیافت استفاده نشده باشد. در علم معماری سبز برای افزایش سرانه فضای سبز شهری، راه‌های خوبی وجود دارد. مثلاً محوطه‌سازی در فضاهای غیرقابل استفاده و مطرود مثل تراس، پشت‌بام، دیوار و سقف منازل. رعایت این موارد در ساخت و طراحی دکوراسیون یک خانه می‌تواند آن را به یک خانه سبز واقعی تبدیل کند.

چرا طراحی فضای سبز داخلی؟

در معماری شاخه‌ای جذاب به نام دکوراسیون داخلی سبز داریم. این سبک خصوصاً در بین خانواده‌های جوان موردتوجه و استقبال قرارگرفته و معماری پایدار هم گفته می‌شود. آلودگی هوای شهرها ما را مجبور کرده کمی سبک زندگی خود را تغییر دهیم. به همین دلیل بعضی خانواده‌ها از شهرهای بزرگ کوچ کرده و به حاشیه شهر، شهرهای کوچک یا مناطق روستایی نقل‌مکان می‌کنند. عده‌ی دیگر هم تلاش می‌کنند با کمک طراحی فضای سبز داخلی، کیفیت زندگی‌شان را بالا ببرند.

طراحی داخلی سبز می‌گوید که تمام عناصر، چیدمان و ابزارها باید با طبیعت سازگار باشند. مثلاً استفاده از نور طبیعی در یک خانه سبز بسیار ضرورت دارد. استفاده از گیاهان، عناصر چوبی و قابل بازیافت هم بخش دیگری از قوانین معماری سبز است. معماران سبز تلاش می‌کنند که فواید و مزایای طراحی فضای سبز داخلی را برای مردم توضیح دهند. ازآنجاکه مسئله محیط‌زیست یک مسئله عمومی است، باید با مشارکت همه ما حل شود.

مزایای داشتن یک خانه سبز چیست؟

 

بعضی اعتقاد دارند هدف نهایی معماری سبز پایداری ساختمان است. اما من فکر می‌کنم نه‌تنها پایداری ساختمان، که پایداری و بقاء ما هم از اهداف معماری سبز است. یعنی اینکه ساختمان به شکلی طراحی شود که هم نیازهای خودش و هم احتیاجات ساکنانش را برطرف کند. درک این مسئله در حال حاضر کمی مشکل است. اما در آینده? نه‌چندان دورودراز ساختمان‌های سبز جایگزین خانه‌های فعلی می‌شوند. طراحی خانه سبز هم برای صاحب‌خانه و هم محیط‌زیست نتایج مثبتی به همراه دارد. در ادامه تعدادی از مزایای داشتن یک خانه سبز را می‌بینید:

  • سازگاری و حفظ محیط‌زیست
  • بهبود کیفیت هوا
  • افزایش انرژی و کاهش علائم افسردگی
  • افزایش خلاقیت
  • تعدیل دما
  • ایجاد عایق صوتی
  • کاهش اتلاف انرژی
  • افزایش امید به زندگی

راهکارهایی برای داشتن یک خانه سبز

  • گل و گلدان

بدون گل‌ها و گیاهان خانه سبز هیچ معنایی ندارد. یا بهتر بگویم داشتن یک خانه سبز باوجود گیاهان در محیط خانه معنا پیدا می‌کند. در طراحی فضای سبز داخلی می‌توانید از انواع گلدان و فلاورباکس کمک بگیرید. گیاه موردعلاقه‌تان را انتخاب کنید و در گلدان بکارید. یک گوشه دنج و نورگیر برای آن پیدا کنید. از این به بعد فقط باید مراقب آب و غذای هم‌خانه جدیدتان باشید. در انتخاب گیاه مطمئن شوید که شرایط کافی برای نگه‌داری از آن را دارید. چون بعضی گیاهان در فضا خانه زود پژمرده می‌شوند. به نظر من گیاهان آپارتمانی و انواع بونسای انتخاب خوبی هستند.

  • دیوار سبز

جز کوبیدن قاب عکس, تابلو، ساعت و مجسمه چه کار بهتری با یک دیوار می‌شود کرد؟ حقیقت این است که دیوارها بیشتر از هر بخش دیگری از ساختمان به ما برای انجام کارهای خلاقانه فضا می‌دهند. این مساحت زیاد اکثر وقت‌ها خالی و بی‌استفاده می‌ماند. با ایجاد دیوار سبز با یک تیر دو نشان می‌زنید. اول اینکه از حجم سادگی و خلوت دیوار کم می‌کنید و دوم اینکه یک فضای سبز عمودی ایجاد می‌کنید.

دیوار سبز انواع مختلفی دارد که با توجه به بودجه و کاربرد آن می‌توانید یکی را انتخاب کنید. من دیوار سبز خزه‌ای را برای ساخت یک قاب یا حتی پوشاندن کل دیوار پیشنهاد می‌کنم.

  • حوض و آب‌نما

برای داشتن حوض و آب‌نما لازم نیست حتماً حیاط داشته باشید. نمونه‌های جمع‌وجوری‌تری هم برای استفاده در منازل ویلایی و آپارتمانی وجود دارد. صدای جریان یافتن آب در فضای خانه حال همه را خوب می‌کند. می‌توانید بخشی از خانه را به این المان‌ها اختصاص دهید. بد نیست گلدان‌هایتان را هم در نزدیکی حوض و آب‌نما بچینید تا آن‌ها هم حس کنند در خانه هستند.

  • تراس سبز

اگر در خانه خود بالکن، تراس یا بهارخواب دارید جای خوشحالی است. چون یکی از راهکارهای من برای داشتن یک گوشه سبز در خانه، ایجاد فضای سبز در تراس منزل است. تراس سبز را می‌توانید خودتان بسازید یا اینکه از متخصص کمک بگیرید. می‌توانید کف آن را با چمن بپوشانید یا از انواع گلدان و گیاهان رونده استفاده کنید. تراس شما ارتباط مستقیمی با فضای بیرون دارد. با ساخت یک تراس سبز هم خودتان از آن بهره می‌برید و هم همسایه‌هایتان.

  • یک شرکت طراح فضای سبز

قرار نیست که همه کارها را به‌تنهایی انجام دهید. اگر قصد انجام تغییرات اساسی دارید، از یک شرکت طراح و مجری فضای سبز مشاوره بگیرید. معمولاً این شرکت‌ها با توجه به بودجه و شرایط خانه‌ی شما، پیشنهاد‌های خوبی ارائه می‌کنند. پس در اینترنت جستجو کرده و یک شرکت متخصص در معماری سبز را پیدا کنید.

مرور آنچه گفتیم

به انتهای این مطلب رسیدیم. درباره خانه سبز و ویژگی‌های خاص آن خیلی صحبت کردیم. از اهداف، چیستی، چرایی و حتی درباره مزایای داشتن خانه سبز گفتیم. امیدواریم این مطلب برای شما جذاب بوده باشد. اگر شما هم ایده سبزی برای داشتن یک خانه سبز دارید با ما به اشتراک بگذارید. ما در شرکت ایده سبز ایده‌های سبز شمارا به واقعیت تبدیل می‌کنیم.

منبع: فروشگاه آریانا بهشت

با پرفروش ترین محصول

۲۱ بازديد

با پرفروش ترین محصولات قرن به استقبال عید نوروز

 

در آخرین روزهای این قرن که همه چیز تا بهار و آغاز سال جدید به سرعت پیش می رود، همه مشغول هستند. شهر مثل بازار حیله گر کتاب کلیلهودمان شده و همه می خرند.

با پرفروش ترین محصولات قرن به استقبال عید نوروز

 

خرید غذا همیشه در اولویت است، چه در طول سال و چه در روز سال نو. خرید اینترنتی در چند سال اخیر جای خود را در بین مردم باز کرده است و با یک سفارش تا چند ساعت دیگر جدیدترین و متنوع ترین محصولات به دست شما می رسد.

 

روزهای پایانی سال چیز دیگری را به همراه دارد و بهترین های سال را در زمینه های مختلف معرفی می کند. اگر در مورد پرفروش ترین محصولات غذایی و کالاهای مصرفی در سال گذشته کنجکاو هستید، وب سایت سوپرمارکت اسنپ 10 محصول پرفروش را معرفی کرده است. با مطالعه این مقاله می توانید سال جدید را با بهترین محصولات موجود در بازار آغاز کنید.

 

کره پاستوریزه سنتی به شکل 100 گرم

 

کره می تواند یک صبحانه عالی برای شروع یک روز هیجان انگیز با پنیر و نان تازه باشد. کره در بین مردم طرفداران زیادی دارد و محصولاتی دارند که اکثر خانه ها آن را پیدا می کنند. انتخاب قره انسیب یک قرن و نیم نیست.

 

محصولات کارخانه ای سال هاست که در بین مردم جای خود را باز کرده اند. این کره ویژگی های کره کلاسیک این کارخانه را دارد و فقط طعم آن کمی متفاوت است. این محصول را طوری ببندید که شما را به گذشته برگرداند.

 

تبریک بابت رب گوجه فرنگی 800 گرم

 

رب گوجه فرنگی عصای شما در آشپزخانه است. رب گوجه فرنگی به دلیل طعم خوبی که دارد در اکثر غذاهای سنتی ایرانی استفاده می شود. جوری که نتونیم گوشت چرخ کرده و آبگوشت بدون رب گوجه درست کنیم!

 

رب گوجه فرنگی 800 گرمی تبرک یکی از پرفروش ترین محصولات اسنپ مارکت می باشد. این رب کارخانه معروف تبرک است و تمام خصوصیات یک رب استاندارد از جمله رنگ، طعم مناسب و پاستوریزه شدن را دارد. هنگام خرید رب بسیار مهم است که از رب بی نام، تاریخ انقضا و فله استفاده نکنید. زیرا حاوی مواد نامطلوب هستند و برای شما مشکل ایجاد می کنند.

 

پنیر فتا دوشه 400 هزار گرم

 

سومین محصول پرفروش سال 1400 در اسنپ مارکت پنیر فتا دوشه 400 گرمی است. اولین انتخاب مردم برای صبحانه چیزی جز پنیر نیست. پنیر علاوه بر اینکه یک صبحانه خوشمزه است، یکی از ویژگی های بدن شماست.

 

خوردن پنیر به شما کمک می کند استخوان های سالم تری داشته باشید، برای بدن مفید است و منبع خوبی برای تغذیه است. پنیر فتا دوشه از کیفیت بالاتری برخوردار است و می توانید از یک پنیر خوشمزه در ذهن خود انتظار آنچه را که می خواهید داشته باشید.

 

کره پاستوریزه 100 گرم

 

این محصول متعلق به یک برند محبوب و برتر است که سالهاست در خانه همه ایرانیان دیده می شود. در فرهنگ ایرانی کره بیشتر در وعده صبحانه با پنیر یا مربا سرو می شود و در آشپزی نیز استفاده می شود.

 

کره سرشار از منبع است و می تواند انرژی لازم برای شروع یک روز جدید را به شما بدهد. کره پاستوریزه 100 گرمی کلم پیچ یکی از قدیمی ترین محصولات این برند است و به دلیل وجود ویتامین های A، D و E به یک محصول لبنی با ارزش تبدیل می شود.

 

1 عدد موز به وزن 200 گرم (تقریباً 6 عدد)

 

موز میوه‌ای است که سال‌ها در سفره‌های عید یکی از خوراکی‌های اصلی میوه بوده است. این میوه استوایی به قدری مغذی است که به عنوان غذای اصلی نیز مصرف می شود. این میوه جزء مهمی در انواع دسرها و کیک ها است.

 

پوست این میوه خوشمزه بسیار آسان است و به همین دلیل به میوه مورد علاقه کودکان تبدیل می شود. مصرف موز را می توان کاهش داد و برای کسانی که مشکل دارند انتخاب خوبی است.

 

موز همچنین منبع غنی کربوهیدرات است و انرژی لازم برای فعالیت های مختلف را تامین می کند. همه این ویژگی ها و تخفیف های خوب این محصول باعث می شود که موز در بین محصولات فروخته شده توسط اسنپ مارکت قرار گیرد و طرفداران خود را پیدا کند.

 

سیب زمینی 1.5 ± 100 گرم تعداد تقریبی 6 عدد

 

پختن آن غیرممکن است و به سیب زمینی نیاز دارید. سیب زمینی یکی از محصولات مورد نیاز هر آشپزخانه است و در بسیاری از غذاها یافت می شود. Potatoes 1.5 Potatoes یکی از 10 محصول پرفروش اسنپ مارکت است.

 

مزایای زمین اپل می تواند چندین صفحه از آن را بنویسد. سیب زمینی منبع ویتامین های B6 و C است. این محصول به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم بالا به کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی علاوه بر خواص تغذیه ای مختلف، برای پوست نیز بسیار مفید است و برش های سیب زمینی روی صورت می تواند سیاهی دور چشم را کاهش دهد.

 

با خرید سیب زمینی از اسنپ مارکت، می توانید با یک فلش نشان دهید که می توانید نه-سه را نشان دهید. از خواص تغذیه‌ای آن استفاده کنید، سلامتی را به پوست خود بازگردانید و در نهایت آن را در خارج از این محصول ارزان‌تر کنید.

 

گوجه فرنگی 500 گرم

 

املت جمعه ها بدون گوجه امکان پذیر نیست. گوجه فرنگی نیز مانند سیب زمینی یکی از موارد ضروری در آشپزخانه است. گوجه فرنگی که سرشار از مواد غذایی است حاوی مواد معدنی زیادی مانند پتاسیم، منگنز، منیزیم، مس و فسفر است.

 

گوجه فرنگی می تواند فشار خون را کاهش دهد و به دلیل داشتن فیبر زیاد، می تواند درمان کند